lavaホットヨガの体験レッスンに行ってきた♪

ホットヨガスタジオ LAVA（らば）

 

 

ラバ hot yoga studio（ホットヨガスタジオ）、自宅に体験クーポン付のチラシが入ってたので体験レッスンに参加してみました♪

 

入会金や最初の3か月は毎月2870円で通い放題のlava キャンペーン中！lava 体験してきた感想をブログに書いてみたいと思います。

 

 

★ ホットヨガスタジオLAVA 体験 ★

 

lava体験レッスンの感想

体験レッスン当日は、もう一人、体験レッスンを受けられている方がいました。体験の方は、先生のすぐ側にヨガマットが用意されています。ちょっとドキドキ♪

 

 

「ヨガは自分のペースで行うもの。ほかの人が出来ているのに自分が出来てないからと言ってあせる必要はないものです」と先生からのお話もあり、無理なく行えました。

 

ラバのレッスンでよかったのは、ヨガのポーズができない人のために「代わりのポーズ」を提示してくれること！先生が行うヨガのポーズが難しいときには、もう少し簡単なポーズも教えてくれるので自分のペースでレッスンを受けられます♪

 

また、ちょっと横になりたいときにも自由。自分のペースでゆっくりしたいときには横になったり、座っていてもOKでした。レッスンの後は先生から少しお話がありましたが、勧誘などはありませんでした。

 

汗をかいて普段、使わないカラダを使ったので疲れましたが、心地よい疲れ。レッスン後、鏡で顔を見たら肌が白くて透明感があったのでびっくり！血色がよく、くすみが飛んでました！その日の夜もぐっすり眠れました♫

 

ラバ体験レッスンの持ち物

ラバ 体験レッスン 持ち物ですが、汗をかなりかくので着替えやタオルは忘れずに持参します。また、レッスンのときに着る洋服は、動きやすいものなら何でもOK！ヨガウェアでなくてもTシャツに短パン、スパッツなどの軽装で十分です。

 

また、わたしが行った店舗は水1ℓが体験レッスンに付いていましたが、お水は多めに持参した方がいいですね。少なくとも1ℓ以上は軽く飲んでしまいます。

 

• 運動ウェア（Tシャツ・スパッツなど）
• 替えの下着
• 汗ふき用フェイスタオル
• シャワー用バスタオル
• お水1リットル以上

 

ヨガスタジオに入る手前に、パウダールーム（シャワールーム）があるのでそこで着替えます。ドライヤー、メイク落とし、化粧水、コットン、綿棒などすべてそろってました。荷物はカギ付きロッカーに入れておきます。lava 体験 ヨガマットなどは不要です。

 

ラバ体験レッスンの料金

ラバ 体験レッスンの料金は926円。(税込)1000円です。

 

また、ちらしクーポンを持っていて、しかも現在、ほかのヨガスタジオやフィットネスに通っている方は、そこの会員証も提示すると体験レッスンが無料 0円になるそうですよ！

 

lavaホットヨガの効果

ホットヨガ ラバ 効果、会員の98％が実感しているそうです。ランキングで紹介します！

 

lavaホットヨガはプログラムがいろいろ！

目的や体の悩みなどに応じてコースは選べます（体験レッスンの場合は、店舗によっても選べるコースが違うので、公式サイトでチェックされてくださいね）

ヨガ 初心者の場合、「ハタヨガビギナー」や「ヨガベーシック」に参加される方が多いようです。そのほかにもパワーヨガなど、ヨガ コースだけでも10種類以上。足痩せ・お腹痩せ・二の腕痩せなど部分痩せなど悩みに直接作用するヨガのクラスもありますよ。

 

また、ラヴァ コースにはヨガの他にもピラティスなどの「オリジナルエクササイズ」や「ファンシェイプシリーズ」なども。

 

lava プログラム おすすめを店舗でインストラクターの方に聞いてみてもいいですね。lava プログラムは店舗によっても違いますから、体験レッスンのときに確認するといいですよ。lava コース変更も柔軟にできるようです。

 

lavaホットヨガの口コミ

【20代 女性】
始めて1年4カ月！体型に自信がなかったのですが、6kgも体重が減ってリバウンドもありません。

 

【30代 女性】
2か月で2kgやせました。週1回のペースで通ってますが簡単に痩せました。いちばん細くなったのは腰周り。横腹が引き締まりました。

 

【40代 女性】
LAVAに通って2年半が経ちました。腰痛が軽くなりました。体がやわらかくなり体を動かす喜びを知りました。その延長で、朝のウォーキングを始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。

 

【50代 女性】
週3かかさず通い約1年！基礎体温が0.7度上がり、体重が2kg減少。骨盤筋整ヨガのおかげで右足の歪みがなくなり、左右同じになりました。気分も爽快、体を動かすと心も軽くなります。

 

【30代 男性】
首のこり、肩のこりが気にならなくなりました。リフレッシュにうまく利用しています。

 

lavaホットヨガの店舗

東京・神奈川・千葉・埼玉・北海道・青森・山形・宮城・群馬・茨城・静岡・長野・石川・新潟・福井・岐阜・愛知・大阪・兵庫・滋賀・三重・京都・奈良・岡山・愛媛・広島・福岡・長崎・佐賀・熊本・大分・鹿児島と日本全国にありますよ。全国310店舗以上。店舗によっては男女共用店舗もあります。全国に390店以上スタジオがあります。

 

★ lava 予約 ログインはこちらの公式サイトです。
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ホットヨガのLAVA

 

ホットヨガとは

ホットヨガとは室温約35℃のヨガ教室で行うヨガのこと。遠赤外線で体を温めることで柔軟性が高まり、ふつうのヨガよりもカラダの硬い方や初心者にはハードルが低いメリットがあります。

 

温かい環境でヨガに取り組むことで、脂肪や老廃物が汗と一緒にデトックス。継続的に通うと、インナーマッスルが鍛えられて、太りにくくやせやすい体質に変わっていくことができます。

 

そのほかにも、ホットヨガ 効果としては、肌質改善、体の不調の緩和、ストレス解消、むくみ取り、集中力アップ、快眠などの効果もありますよ。

 

ホットヨガの効果

 

ラバホットヨガ体験レッスンのまとめ

ヨガ自体が初めてでしたが、レッスン体験してよかったです♡  運動習慣がないうえに、もともと冷え性。年齢的にもホルモンバランスの変化が大きく、体が重い、だるい、眠りたいのに熟睡できない、疲れが取れないの悪循環。

 

肩こり・首こり・腰痛・膝の痛みも気になり、風邪もひきやすいので初心者でも出来るエクササイズがあればいいなと思っていたところでした。

 

ヨガスクールには、ヨガ体験者しか通えないお教室もありますが、ホットヨガ lavaは会員の80％がヨガ初心者。

 

実際に、ラバ 体験してみると先生と同じようにヨガのポーズをしている方もいましたが、わたしと同じような感じの方も多かったです。安心して受講できました。lava ラバ 体験 どう？と思っている方の参考になればうれしいです☆